PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL DI DESA CILENGKRANG KECAMATAN WADO KABUPATEN SUMEDANG TAHUN 2023

Abstract

Organisasi Kesehatan Dunia menyatakan 15% gangguan tidur pada ibu hamil akan berkembang menjadi komplikasi yang mengancam kehamilan. Gangguan pola tidur dialami ibu hamil salah satunya karna nyeri punggung, sering buang air kecil, pegal-pegal. Salah satu solusi untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut adalah senam yoga. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di Desa Cilengkrang Kecamatan Wado Kabupaten Sumedang tahun 2023. Penelitian ini menggunakan desain penelitian analitik eksperimental jenis pre eksperimental dengan pendekatan pretest-post test one group design. Populasi dalam penelitian ini semua ibu hamil usia kehamilan 18-35 minggu di Desa Cilengkrang dan teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan teknik purposive sampling sebanyak 25 orang. Hasil penelitian menunjukan bahwa Kualitas tidur pada ibu hamil sebelum diberikan intervensi senam yoga mayoritas memiliki kualitas tidur yang baik sebesar 60%. Kualitas tidur pada ibu hamil sesudah diberikan intervensi senam yoga mempunyai kualitas tidur yang baik sebesar 84%. Kesimpulan penlitian ini adalah terdapat pengaruh senam yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil di Desa Cilengkrang Kecamatan Wado Kabupaten Sumedang tahun 2023. Saran bagi Ibu hamil diharapkan untuk memperhatikan kondisi fisik dan psikis selama menjalani proses kehamilan dengan menjaga kesehatan dan kebugaran selama masa kehamilan.